BONOCORE: “Questo stop sarà un problema per tutti gli atleti”

Giovanni Bonocore, già preparatore di Alessandro Del Piero, ha parlato a La Gazzetta dello Sport per spiegare ai giocatori come allenarsi durante l’emergenza Coronavirus: “Dovranno essere bravi i calciatori ad allenarsi con scrupolo e i preparatori a fornire programmi completi e vari. Lo stop sarà un handicap notevole per tutti, perché alla ripresa sarà impossibile avere la stessa condizione di quando ci si è fermati: si può solo cercare di tappare la falla nel migliore dei modi. Quando ci si ferma ne risente subito la parte neuromuscolare. L’obiettivo è lavorare giornalmente: i calciatori che hanno una piccola palestra a casa saranno premiati, gli altri dovranno fare di necessità virtù. Per esempio utilizzando le scale per fare rapidità e velocità. Altra cosa banale ma efficace sono gli skip: ce ne sono un’infinità di tipi diversi, il calciatore dovrà stare attento a poggiare il piede pochissimo a terra per ricreare i movimenti che fa in campo. Infine c’è la parte neuromuscolare con sovraccarico: avere un bilanciere sarebbe il top, in alternativa si possono fare esercizi monopodalici, che diventano più impegnativi. Per ritrovare un condizione accettabile molto dipenderà da come si ripresenteranno i giocatori il primo giorno e quindi da come avranno lavorato da casa, però saranno necessari almeno 10-15 giorni perché possano almeno avvicinarsi alla condizione migliore”.